Quando o assunto é saúde dos ossos, o cálcio costuma ser o primeiro nutriente lembrado. No entanto, ele não trabalha sozinho. Outros nutrientes também participam da formação, manutenção e renovação do tecido ósseo e podem ser importantes para preservar a densidade dos ossos ao longo da vida.
A atenção deve ser ainda maior durante a menopausa, período em que a redução dos níveis de estrogênio pode contribuir para a perda de massa óssea e deixar os ossos mais vulneráveis.