Muito além do cálcio: 5 nutrientes que ajudam a manter os ossos fortes - Vitamina D ajuda na absorção do cálcio

A vitamina D tem papel importante porque auxilia o organismo a absorver o cálcio presente na alimentação. Sem níveis adequados do nutriente, o aproveitamento do mineral pode ser prejudicado.

Alguns alimentos fornecem vitamina D, entre eles peixes gordurosos, como salmão e truta, além de ovos e cogumelos. A necessidade de suplementação deve ser avaliada individualmente por um profissional de saúde.