Muito além do cálcio: 5 nutrientes que ajudam a manter os ossos fortes
- Vitamina K participa da saúde óssea
Vitamina D, magnésio, fósforo, proteína e vitamina K também desempenham funções importantes na manutenção da saúde óssea
- Vitamina K participa da saúde óssea
A vitamina K também está relacionada ao metabolismo do cálcio e à manutenção dos ossos. A vitamina K2 pode ser encontrada principalmente em alguns alimentos de origem animal, produtos fermentados e determinados alimentos vegetais.
Por isso, manter uma alimentação variada é importante para garantir diferentes nutrientes envolvidos na saúde óssea.