Muito além do cálcio: 5 nutrientes que ajudam a manter os ossos fortes
- Magnésio ajuda na formação dos ossos
Vitamina D, magnésio, fósforo, proteína e vitamina K também desempenham funções importantes na manutenção da saúde óssea
- Magnésio ajuda na formação dos ossos
Conhecido também por outras funções no organismo, o magnésio participa da atividade das células responsáveis pela formação óssea e contribui para a regulação do transporte de cálcio.
No dia a dia, o mineral pode ser obtido por meio de alimentos como castanhas, sementes, leguminosas e vegetais de folhas verdes.