Não é apenas o sal! Descubra qual é o outro inimigo silencioso da pressão arterial - Equilíbrio protege o coração

Durante muito tempo, o sal foi considerado o principal vilão da pressão alta. Seu consumo excessivo está diretamente ligado à retenção de líquidos e à sobrecarga dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de hipertensão.

No entanto, estudos recentes mostram que o açúcar adicionado também merece atenção. Ele está presente não apenas em doces e refrigerantes, mas em produtos industrializados que parecem “inofensivos”, como molhos prontos, cereais matinais e biscoitos.

O açúcar e o sal podem atuar em conjunto, potencializando os efeitos negativos sobre a pressão arterial. Enquanto o sal aumenta o volume de sangue, o açúcar eleva a insulina e faz com que o corpo retenha ainda mais sódio e água.

Por isso, não é necessário eliminar totalmente o sal ou o açúcar da dieta, mas entender que o equilíbrio entre os dois é essencial para a saúde cardiovascular e para proteger o coração de doenças crônicas.