Kiwi
O kiwi é rico em vitamina C, potássio e folato, nutrientes que ajudam na produção de células de defesa.
Hábitos que fazem diferença
Além da alimentação, alguns cuidados são fundamentais para manter a imunidade em alta:
* Manter-se hidratado
* Dormir bem
* Reduzir o estresse
Esses fatores influenciam diretamente na capacidade do organismo de se proteger contra doenças.