Náusea e enjoo após os treinos? Veja as causas e saiba como tratar - Beber muita também causa enjoo?

No caso de modalidades esportivas mais intensas, como é o caso do muay thai, é comum que as pessoas fiquem com mais sede e, com isso, acabem exagerando na hidratação. Conforme explicação de Páblius, esse cenário também pode contribuir para a aparição de náuseas e vômitos.

"A hiper-hidratação aumenta o volume do estômago e pode levar a náuseas. O recomendado é aumentar a hidratação antes do treino, sem distender o abdômen. Já durante o treino, o ideal é tomar pequenas quantidades de água, a fim de não causar desconforto", recomenda.

Por outro lado, a nutricionista Débora Palos revela que a desidratação, assim como a hiper-hidratação, pode ser apontada como uma possível causa do enjoo durante o exercício.

"A desidratação pode ser uma das causas do enjoo, assim como o exagero na intensidade do exercício físico, em que há a redução do fluxo sanguíneo no estômago", ressalta.