Uma forma simples de aumentar os benefícios do chá-mate é adicionar limão à bebida. Além de realçar o sabor, o suco da fruta contribui para a digestão, possui ação anti-inflamatória, auxilia no controle da pressão arterial e ainda pode melhorar o humor, devido ao efeito antioxidante dos cítricos.
Para preparar, basta espremer o suco de meio limão em uma xícara ou copo após a infusão do chá. A combinação oferece uma bebida refrescante, nutritiva e funcional, que pode ser consumida quente ou gelada, perfeita para diferentes horários e ocasiões do dia.
É importante lembrar que o consumo de chá-mate deve ser organizado dentro de um plano alimentar, de acordo com a preferência individual. O ideal é ingerir a bebida no café da manhã ou em lanches diurnos, evitando o consumo excessivo à noite devido à presença de cafeína e aos efeitos diuréticos.
Além disso, é fundamental ter atenção às doses e evitar exageros. Consumido de forma equilibrada, o chá-mate, sozinho ou com limão, torna-se um aliado natural para emagrecimento e saúde, oferecendo nutrientes, compostos bioativos e propriedades termogênicas que fazem diferença no dia a dia.