O colágeno é uma proteína essencial para manter a pele firme e elástica. Com o passar dos anos, a produção natural dessa substância diminui, tornando ainda mais importante o consumo de alimentos que estimulem sua formação.
Alimentos ricos em vitamina C — como acerola, laranja, kiwi e pimentão —, além de proteínas magras, ovos, peixes e fontes de zinco e cobre, são grandes aliados da pele. A carência desses nutrientes pode acelerar o envelhecimento cutâneo.