O açúcar está entre os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Ele desencadeia um processo conhecido como glicação, que compromete as fibras de colágeno e elastina — estruturas fundamentais para manter a firmeza e sustentação da pele.
“O açúcar causa flacidez e rugas”, alerta a nutricionista. Por isso, é recomendável reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, refrigerantes e doces, especialmente para quem deseja manter uma pele com aparência jovem por mais tempo.