Se tiver que escolher, opte por um de frutas, mas não pense nele como lanche. Nas refeições intermediárias, coma o vegetal in natura mesmo para matar a fome. A nutricionista Cynthia Antonaccio admite a ingestão de sorvete de massa como uma indulgência à qual você recorre vez ou outra. Sem peso ou culpa, mas consciente do que está ingerindo.