O que acontece com o corpo de quem para de fumar e em quanto tempo os efeitos aparecem - Decisão

Parar de fumar é uma das decisões mais difíceis e transformadoras que alguém pode tomar. De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano no mundo. Apesar do desafio, especialistas garantem que o corpo começa a se recuperar quase imediatamente após o último cigarro.

Segundo o pneumologista Ronaldo Macedo, do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), o processo exige coragem e determinação, já que a fase inicial costuma ser a mais dura. “É comum surgirem sintomas de abstinência, como fissura (vontade intensa de fumar), dor de cabeça, irritabilidade, tontura, alteração do sono, tosse e indisposição gástrica. Em média, eles duram de uma a duas semanas”, explica.

O médico destaca que entender como o corpo reage pode ajudar quem está tentando abandonar o vício. “Quando a pessoa percebe os primeiros ganhos — respiração mais leve, mais energia, sono melhor —, isso se transforma em motivação para seguir firme”, afirma Macedo.

Mas o que realmente muda no organismo? A resposta vem em etapas, e os benefícios aparecem muito mais rápido do que muita gente imagina.