O que acontece com o corpo de quem para de fumar e em quanto tempo os efeitos aparecem - As primeiras horas: o corpo reage ao alívio

Os efeitos positivos começam apenas 20 minutos depois do último cigarro. Nesse curto intervalo, a frequência cardíaca e a pressão arterial começam a voltar ao normal. Após duas horas, já não há mais nicotina circulando no sangue — um marco importante para o corpo começar a se desintoxicar.

Com oito horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue caem e o oxigênio volta a circular em maior quantidade. Em 24 horas, os pulmões iniciam o processo de limpeza e os brônquios começam a eliminar os resíduos acumulados pelo tabaco.

Dois dias depois, o olfato e o paladar melhoram sensivelmente. “É quando a pessoa começa a perceber sabores e cheiros que antes o cigarro mascarava”, explica o pneumologista. Esse é um dos primeiros sinais de que o corpo está se reorganizando.

Essas mudanças iniciais já trazem uma sensação de alívio — o fôlego melhora e a respiração fica mais leve. É o primeiro passo de uma regeneração que só tende a crescer com o passar do tempo.