O que comer (e o que evitar) para manter os rins saudáveis, de acordo com especialistas - Pedras nos rins: o alerta que o corpo dá

Entre os problemas renais mais comuns e mais dolorosos estão os cálculos. Eles surgem quando o organismo não consegue diluir bem certas substâncias, formando pequenos cristais que crescem até virar pedra. E a ausência de hidratação é uma das maiores causas desse acúmulo.

Essa condição é mais comum do que as pessoas imaginam, e muitas vezes aparece em quem leva a rotina no automático: pouca água, muito sal, refeições rápidas e sem equilíbrio. A soma desses pequenos hábitos cria o ambiente perfeito para a formação de cálculos.

Quando o rim está sobrecarregado, os sinais não demoram a aparecer: dor lombar, dor ao urinar, náuseas e até sangue na urina. São avisos claros de que o rim precisa de atenção.

A boa notícia é que grande parte desses casos pode ser evitada com medidas básicas, como aumentar o consumo de água e ajustar a alimentação.

E quanto mais cedo o cuidado começa, menor a chance de enfrentar crises dolorosas ou desenvolver complicações mais sérias.