Onda de calor exige atenção: veja como se manter hidratado e evitar riscos à saúde
- Evite bebidas que podem acentuar a desidratação
O aumento da desidratação em dias de temperaturas extremas pode trazer riscos a saúde; conheça medidas simples de prevenção que podem fazer a diferença
- Evite bebidas que podem acentuar a desidratação
Por outro lado, bebidas como álcool, café, energéticos e refrigerantes com cafeína devem ser evitadas ou, pelo menos, consumidas com moderação, já que podem acentuar a desidratação. Caso sejam ingeridas, o ideal é aumentar a ingestão de água para compensar os efeitos. Essa medida é fundamental principalmente para jovens, que tendem a se expor mais ao sol e muitas vezes ignoram sinais de alerta do corpo.