Os 3 piores alimentos que você pode comer antes de dormir que vão arruinar o seu sono
- Queijos maturados
Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental, mas o que muita gente não sabe é que a alimentação noturna pode influenciar diretamente na qualidade do descanso
- Queijos maturados
Os queijos envelhecidos (brie, gouda, parmesão) também contêm altos níveis de tiramina, que estimulam o cérebro e podem manter você em alerta quando deveria estar relaxando. Se deseja um lanche noturno, opte por queijos frescos, como a ricota.