Os 3 piores alimentos que você pode comer antes de dormir que vão arruinar o seu sono
- Batidos de proteínas
Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental, mas o que muita gente não sabe é que a alimentação noturna pode influenciar diretamente na qualidade do descanso
- Batidos de proteínas
Apesar de serem aliados dos treinos e da reconstrução muscular, os shakes de proteína, especialmente os com alta concentração de caseína, são difíceis de digerir. Consumir esses batidos à noite pode levar a desconforto abdominal e agitação.