Os 5 hábitos que você jamais deveria ter na hora de dormir; entenda os motivos
- Dormir pouco ou menos que o necessário
Uma boa noite de sono é importante para a saúde, mas alguns hábitos podem atrapalhar esse momento e ainda contribuem para o ganho de peso
- Dormir pouco ou menos que o necessário
A vida moderna muitas vezes nos impede de dormir o suficiente, mas o sono de qualidade é essencial para nossa saúde física e mental. Hábitos ruins de sono podem levar a problemas crônicos, como depressão, doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Tente priorizar as 7 a 8 horas de sono recomendadas e evite cafeína à tarde. Dê tempo para seu corpo relaxar antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.