Os 5 hábitos que você jamais deveria ter na hora de dormir; entenda os motivos
- Refeições pesadas
Uma boa noite de sono é importante para a saúde, mas alguns hábitos podem atrapalhar esse momento e ainda contribuem para o ganho de peso
- Refeições pesadas
Um jantar pesado faz seu estômago trabalhar mais para digerir a comida, o que acelera o metabolismo e dificulta o sono. Prefira refeições mais leves à noite e deixe as mais pesadas para o período do dia para evitar o ganho de peso.