Os 6 exercícios mais eficazes para eliminar gordura abdominal - 3- Polichinelo no lugar sem salto

Afaste as pernas e braços para o lado direito, retorne à posição inicial e nesse momento ative o abdômen. Faça o mesmo gesto, agora se movimentando para a esquerda. Um exercício seguro e sem impacto. 

É também um trabalho aeróbico simples que ajuda a eliminar gordura localizada, pois podemos associar ativação abdominal, treinando a mente sobre a importância de ativar o abdômen em pé.