Os erros que você deve evitar depois do treino para não prejudicar a recuperação
- Esquecer as proteínas
Há hábitos comuns após a atividade física que podem atrapalhar a recuperação do organismo e até aumentar o risco de desconfortos e lesões.
- Esquecer as proteínas
As proteínas também têm papel importante na recuperação dos músculos. Depois do exercício, o organismo precisa de aminoácidos para reparar e adaptar o tecido muscular.
Por isso, deixar de consumir fontes adequadas de proteína de forma habitual pode dificultar a recuperação, especialmente para quem realiza treinos frequentes ou de maior intensidade.