Os erros que você deve evitar depois do treino para não prejudicar a recuperação
- Cortar os carboidratos
Há hábitos comuns após a atividade física que podem atrapalhar a recuperação do organismo e até aumentar o risco de desconfortos e lesões.
- Cortar os carboidratos
Quem tenta reduzir o consumo de carboidratos deve ter cuidado para não eliminá-los indiscriminadamente, especialmente em períodos de treinamento.
Esses nutrientes participam da reposição das reservas de energia utilizadas durante o exercício. A quantidade adequada, porém, varia conforme a pessoa, o tipo de atividade e os objetivos.