Mesmo as lentilhas, os feijões , etc., ajudam contra a fome fora de hora, pois os carboidratos contidos neles são lentamente liberados para o sangue. Devido aos níveis constantes de açúcar no sangue, geralmente ficamos saciados por mais tempo. Além disso, as leguminosas contêm muitas proteínas que têm um efeito positivo no nosso metabolismo.