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Os melhores alimentos para combater a ansiedade e o estresse - 3) Leite

Alguns alimentos podem ser aliados na hora de combater a ansiedade e o estresse - 3) Leite

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3) Leite

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Você tem problemas para dormir? Beba um copo de leite antes de dormir: os seus componentes antioxidantes, triptofano, vitaminas e cálcio combatem a insônia e reduzem a ansiedade, proporcionando-lhe uma noite de sono profunda e repousante.

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