A busca por emagrecimento geralmente envolve mudanças alimentares que parecem boas, mas nem todas ajudam a perder peso. Um estudo da Universidade de Harvard destaca que as percepções sobre alimentação saudável nem sempre geram benefícios práticos, especialmente quando se busca um déficit calórico para emagrecer.
Muitas dessas mudanças se tornam difíceis de manter quando não há resultados rápidos. Dois especialistas em nutrição, Lucas Eduardo Campos e João Muzzy, apresentam, ao Eu Atleta, trocas alimentares comuns que não são eficazes para emagrecer.