Pão saudável com 2 ingredientes: aprenda receita sem farinha e sem forno
- Passo a passo do preparo
Opção rápida para o café da manhã leva apenas três ingredientes e fica pronta em poucos minutos, garantindo saciedade e nutrição
- Passo a passo do preparo
O preparo da massa é simples e pode ser feito no liquidificador ou processador:
Coloque a aveia, a chia e a água no liquidificador.
Bata por cerca de 40 segundos até formar uma mistura homogênea.
Transfira para uma tigela e deixe descansar por 10 minutos.
Aguarde até a chia e a aveia absorverem parte da água e a massa engrossar.
Depois do descanso, chega a hora de preparar na frigideira:
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Passe um fio de azeite ou óleo e retire o excesso com papel toalha.
Coloque uma porção da massa e espalhe delicadamente.
Deixe cozinhar por aproximadamente 1 minuto.
Vire o pão e cozinhe por mais 1 minuto do outro lado.
Para deixar o pão mais inflado e criar espaço para recheio, basta aumentar levemente o fogo e pressionar delicadamente com uma espátula, virando aos poucos até dourar completamente.