Apesar de não saber exatamente como as telas afetam nosso sono, algumas pesquisas sugerem que o que você faz nelas pode desempenhar um grande papel. Atividades interativas como jogar videogame, navegar nas redes sociais, fazer compras e jogar estão entre os piores tipos de uso de telas para o sono. Esses comportamentos ativam o sistema de recompensa do cérebro, o que pode mantê-lo acordado.
Adotar uma boa higiene do sono é fundamental para garantir um descanso adequado, o que, por sua vez, contribui para a saúde física e mental.