A cena é quase automática: o despertador toca, você mal abre os olhos e já pensa na primeira xícara de café. Para muita gente, ele é o botão de “ligar” do dia.
Mas esse hábito tão comum pode estar fazendo o oposto do que você imagina. Em vez de impulsionar sua energia, o café logo ao acordar pode estar reduzindo seu efeito ao longo do dia.
Especialistas afirmam: o problema não é o café, é o horário.