Quando você acorda, seu corpo não está desligado, ele já iniciou um processo natural de ativação.
Nos primeiros 30 a 60 minutos após despertar, há um pico natural de cortisol, hormônio responsável por:
Aumentar o estado de alerta
Regular a pressão arterial
Preparar o metabolismo para o dia
Ao ingerir cafeína nesse momento, você faz com que ela “compita” com um sistema que já está funcionando. O cérebro entende que não precisa sustentar o mesmo nível de ativação por conta própria.
Com o tempo, isso pode levar a:
Redução da sensibilidade à cafeína
Sensação de que o café “não faz mais efeito”
Queda de energia mais cedo
Necessidade de várias xícaras para funcionar