Procrastinação não é apenas preguiça: veja por que adiamos tarefas e como mudar o hábito
- Reconheça cada avanço
Comportamento pode estar relacionado à ansiedade, medo de errar e perfeccionismo e, quando se torna frequente, pode prejudicar estudos, trabalho e até relacionamentos.
- Reconheça cada avanço
Pequenas recompensas após a conclusão de etapas podem ajudar a manter a motivação. Uma pausa, uma caminhada ou alguns minutos de lazer podem funcionar como incentivo.