Proteínas, carboidratos ou fibras: descubra o que cada nutriente faz no seu corpo - Alimentação equilibrada

Uma alimentação equilibrada vai muito além de controlar calorias. Para que o organismo funcione corretamente, é fundamental consumir, diariamente, proteínas, carboidratos e fibras nas quantidades adequadas. Cada um desses nutrientes exerce funções específicas e indispensáveis para o metabolismo, influenciando desde os níveis de energia até a saúde muscular, intestinal e imunológica.

Entender o papel de cada um deles ajuda a fazer escolhas alimentares mais conscientes e a prevenir uma série de problemas de saúde.