Pular o café da manhã pode afetar o organismo? Veja o que dizem os estudos - Horário das refeições

O organismo possui um relógio biológico que ajuda a regular processos como sono, liberação de hormônios e metabolismo. A luz é um dos principais sinais que sincronizam esse sistema, mas os horários das refeições também podem influenciar determinados ritmos metabólicos.

Um estudo controlado com adultos identificou alterações em alguns marcadores do ritmo circadiano quando os participantes atrasaram a primeira refeição. A pesquisa ajuda a compreender como o horário de comer pode interagir com o funcionamento do corpo, mas não demonstra que todas as pessoas que pulam o café da manhã terão prejuízos à saúde.

Os resultados também precisam ser interpretados considerando a duração do experimento e as características dos participantes. Idade, qualidade do sono, horário do jantar, rotina profissional e condições de saúde podem influenciar a resposta individual.