Pular o café da manhã pode afetar o organismo? Veja o que dizem os estudos - Ajuda a emagrecer?

Deixar de tomar café da manhã pode diminuir a ingestão calórica de algumas pessoas, mas outras sentem mais fome e acabam comendo maiores quantidades nas refeições seguintes. A resposta depende do apetite, dos hábitos alimentares e da rotina de cada indivíduo.

Ensaios clínicos que avaliaram estratégias de consumo do café da manhã não demonstram que acrescentar essa refeição, isoladamente, leve necessariamente à perda de peso. Da mesma forma, não há evidências suficientes para recomendar que todas as pessoas a eliminem com esse objetivo.

Para quem deseja emagrecer, é importante observar o padrão alimentar completo, a qualidade dos alimentos, a saciedade e a possibilidade de manter os hábitos a longo prazo. Uma estratégia que funciona para uma pessoa pode não ser adequada para outra.