Qual é o melhor exercício para o coração? Especialistas explicam o que realmente funciona - Ideal

A prática regular de atividade física traz diversos benefícios para o corpo e com o coração não é diferente. Escolher o tipo certo de exercício pode melhorar o funcionamento cardiovascular e reduzir o risco de doenças graves. Mas afinal, existe um exercício ideal para a saúde do coração? Segundo especialistas, a resposta é clara: os exercícios aeróbicos são os mais indicados.

Atividades como caminhada rápida, corrida, ciclismo, natação e dança ajudam a fortalecer o sistema cardiorrespiratório e proteger o organismo. De acordo com a cardiologista Luciana Janot, os exercícios aeróbicos contribuem para uma série de melhorias importantes, como a redução da pressão arterial, o controle do açúcar no sangue e a melhora dos níveis de colesterol.

Além disso, essas atividades auxiliam no controle do peso e reduzem o risco de infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares.