Qual é o melhor exercício para o coração? Especialistas explicam o que realmente funciona
- Treino de força
De acordo com a cardiologista Luciana Janot, os exercícios aeróbicos contribuem para uma série de melhorias importantes, como a redução da pressão arterial, o controle do açúcar no sangue e a melhora dos níveis de colesterol.
- Treino de força
Apesar do destaque para os exercícios aeróbicos, os especialistas ressaltam que atividades de força não devem ser deixadas de lado.
Esses exercícios trazem benefícios metabólicos e funcionais importantes. Por isso, a combinação entre treino aeróbico e musculação costuma ser a mais indicada.
Ainda assim, quando o foco é exclusivamente a saúde do coração, os aeróbicos tendem a ter uma leve vantagem.