Quantos puns é normal uma pessoa soltar por dia? Existe um limite? A ciência responde - Quantos puns por dia são normais?

Em média, uma pessoa solta entre 10 e 20 puns ao longo do dia — alguns estudos indicam uma variação mais específica de 14 a 18. Em volume, isso representa de 700 ml a 1,5 litro de gases diariamente. Quem tem uma dieta equilibrada geralmente fica mais próximo do limite inferior, soltando menos de 1 litro por dia.

O que regula essa produção é a microbiota intestinal, o ecossistema de bactérias que vive no intestino. Quando há desequilíbrios — chamados de disbiose — a fermentação aumenta, os gases ficam mais frequentes e o odor pode se tornar mais intenso.

Não é necessário contar cada pum para saber se está tudo bem. O sinal de alerta aparece quando os gases vêm acompanhados de dor abdominal, distensão exagerada ou desconforto persistente. Nesses casos, pode haver intolerância alimentar, síndrome do intestino irritável ou desequilíbrio da flora intestinal. Sintomas mais graves, como diarreia crônica, perda de peso sem explicação, sangue nas fezes ou anemia, exigem avaliação médica imediata.