Quantos puns é normal uma pessoa soltar por dia? Existe um limite? A ciência responde - O que causa mais gases

A alimentação é o fator principal. Alimentos como feijão, brócolis, couve-flor, cebola, alho, repolho, milho, batata, maçã, melancia, aspargos, laticínios, ovos, cerveja escura e refrigerantes são campeões na produção de gases. Isso porque carboidratos de digestão difícil chegam praticamente intactos ao cólon, onde as bactérias transformam a refeição em um verdadeiro “banquete” fermentativo.

Proteínas, como as da carne de porco, liberam compostos de enxofre responsáveis pelo mau cheiro. Além da dieta, fatores como sedentarismo, prisão de ventre, intolerância à lactose, uso de antibióticos, adoçantes, chicletes e medicamentos (como a metformina) também aumentam a produção. Comer rápido ou exagerar em gorduras e farinhas piora o quadro.