Quatro dicas para voltar a evoluir nos treinos, segundo especialistas - Bom planejamento

A organização da rotina é um dos passos mais importantes para que aconteçam mudanças de hábitos. Organizar semanalmente seus exercícios, e montar os treinos de acordo com esse planejamento são duas maneiras fáceis de iniciar esse processo. Além disso, começar uma nova modalidade pode oferecer benefícios para sua saúde. Caso o corpo se acostume com uma determinada sequência, pode levar ao efeito platô. Profissionais reforçam que experimentar diferentes tipos de atividades físicas, intensidades e períodos de treinamento ajuda a quebrar essa estagnação e impulsionar a perda de peso, por exemplo.