Diversos estudos mostram que a falta de sono adequado pode influenciar negativamente os níveis de energia e o metabolismo, afetando inclusive os resultados da perda de peso. É preciso garantir qualidade e quantidade suficientes para promover o bem-estar geral. Não é somente a quantidade de sono que importa, mas também a qualidade. Ela vai exercer um papel crucial para que o corpo e a mente funcionem adequadamente.