Conhecido por seu tom amarelado e propriedades revitalizantes, o leite dourado é preparado com especiarias como gengibre, canela, cúrcuma (açafrão-da-terra) e pimenta-preta. A combinação não contém cafeína, mas age como um estimulante natural, graças ao efeito termogênico e anti-inflamatório dos ingredientes. Segundo a Unilabs, a bebida ajuda o corpo a absorver melhor nutrientes benéficos. É possível ainda acrescentar cardamomo, baunilha ou mel para um sabor mais encorpado.
Para preparar, aqueça uma xícara de leite (ou bebida vegetal) com ½ colher de chá de cúrcuma moída, ¼ de canela, ⅛ de gengibre em pó e uma pitada de pimenta-preta. Mexa em fogo baixo até começar a ferver e aproveite.