A rigidez nessa região pode causar dores nos joelhos e até na lombar. Assim, a mobilidade de tornozelos é recomendada para melhorar. Basta posicionar um pé à frente, mantenha o calcanhar firme no chão e leve o joelho em direção à ponta do pé, de forma suave. Esse exercício simples aumenta a estabilidade e previne desconfortos.