Quem bebe café tem menos gordura e mais massa muscular, indica estudo - Ajuda a emagrecer ou ganhar músculos?

Apesar dos resultados, não é possível concluir que o café, sozinho, faça uma pessoa perder gordura ou ganhar massa muscular. O estudo analisou associações entre hábitos e características dos participantes, sem acompanhar a evolução deles ao longo do tempo.

Isso significa que não dá para afirmar, com base nessa pesquisa, que aumentar o consumo da bebida produzirá os mesmos efeitos na composição corporal. Outros fatores podem estar envolvidos nos resultados encontrados.

A própria composição do café também pode variar. O tipo de preparo, a quantidade consumida e os componentes adicionados à bebida podem modificar sua composição nutricional e seus efeitos.

Os pesquisadores apontam que são necessários estudos com acompanhamento prolongado para compreender melhor essa relação. Pesquisas futuras também poderão investigar quais componentes presentes no café estão relacionados aos resultados observados.

Por enquanto, o estudo acrescenta novas informações à investigação sobre café e metabolismo, mas não transforma a bebida em uma estratégia comprovada para emagrecimento ou ganho de massa muscular. A composição corporal continua dependendo de diversos fatores, incluindo alimentação, atividade física, sono e características individuais.