7. Diminuir o açúcar no dia a dia
O consumo elevado de açúcar está relacionado ao ganho de peso e ao aumento do risco de diabetes, que também impacta o coração.
8. Controlar a ingestão de sal
O excesso de sódio pode elevar a pressão arterial, um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas.
9. Evitar ou limitar bebidas alcoólicas
O consumo de álcool está associado a diferentes problemas de saúde, incluindo complicações cardiovasculares.