Quer envelhecer mais devagar? Estes 7 exercícios podem ser o que você procura
- Flexões
A ciência já comprovou: não é porque ficamos mais velhos que paramos de nos movimentar. A lógica é inversa — envelhecemos porque paramos de nos mover.
- Flexões
Mais do que força nos braços, as flexões indicam boa saúde cardiovascular. É um exercício de corpo inteiro que prepara para tarefas simples, como carregar peso ou levantar do chão sem esforço. A meta, segundo Fata-Chan, é chegar a 40 repetições seguidas.