Quer perder gordura? Saiba quais alimentos ajudam a acelerar o emagrecimento
- Proteínas magras
De acordo com o especialista, não existem alimentos “milagrosos” capazes de derreter gordura sozinhos. Essa promessa, segundo ele, não encontra respaldo na ciência.
- Proteínas magras
Peixes, ovos, frango, carnes magras e iogurtes naturaisou proteicos são aliados importantes no processo de perda de gordura. As proteínas aumentam a sensação de saciedade, ajudando a reduzir o consumo calórico ao longo do dia. Além disso, possuem maior efeito térmico, ou seja, exigem mais energia para serem digeridas e metabolizadas. Outro ponto fundamental é a preservação da massa muscular durante o emagrecimento, fator que contribui diretamente para manter o metabolismo mais ativo e eficiente.