Quer pernas definidas? Especialista cita os 3 melhores exercícios para as coxas
- Agachamento com halteres
Se o seu objetivo é conquistar pernas mais torneadas e saudáveis, você provavelmente já sabe que os exercícios para as coxas são essenciais nesse processo
- Agachamento com halteres
Fique em pé, com os pés paralelos e afastados na largura do quadril, segurando um haltere em cada mão. Realize o movimento como se fosse se sentar em uma cadeira invisível, e então retorne à posição inicial. Evite inclinar excessivamente o tronco para frente e mantenha os calcanhares sempre no chão.