Quer pernas definidas? Especialista cita os 3 melhores exercícios para as coxas
- Afundo
Se o seu objetivo é conquistar pernas mais torneadas e saudáveis, você provavelmente já sabe que os exercícios para as coxas são essenciais nesse processo
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Afaste os pés na largura do quadril, posicionando um pé à frente e o outro atrás. Apoie apenas a ponta do pé de trás no chão. Flexione o joelho de trás em direção ao solo e depois retorne à posição inicial. Atenção: não estique demais a perna de trás e mantenha o calcanhar da perna da frente no chão para garantir estabilidade e evitar quedas.