Quer pernas definidas? Especialista cita os 3 melhores exercícios para as coxas
- Subida no banco
Se o seu objetivo é conquistar pernas mais torneadas e saudáveis, você provavelmente já sabe que os exercícios para as coxas são essenciais nesse processo
- Subida no banco
Para realizar esse exercício, você vai precisar de uma cadeira, step ou degrau de escada. Fique em pé, suba com uma perna e deixe a outra flexionada no chão. Quando for descer, não toque o pé que estava no banco no chão, mantendo a perna flexionada durante todo o movimento.