Antes de consumir iogurtes de frutas, é importante conferir os ingredientes na embalagem. A maioria desses produtos contém apenas pequenas quantidades de frutas reais e é adoçada com açúcar. Além disso, a coloração que remete à "fruta" muitas vezes vem de sucos concentrados e industrializados, que têm pouco a ver com o produto natural. Fique atento também à presença de carragenina, um emulsificante derivado de plantas que pode causar inflamações em pessoas com problemas gastrointestinais.