Saiba como beber pouca água pode afetar sua memória - Como hidratar corpo e mente

Apesar de parecer um hábito simples, hidratar-se pode transformar seu humor, sua memória e até sua disposição para enfrentar o dia.

• Tenha sempre uma garrafa por perto e crie lembretes para beber água ao longo do dia.
• Prefira bebidas sem açúcar e ricas em minerais, como água de coco e chás leves.
• Invista em alimentos com alto teor de água, como melancia, pepino e laranja.
• Observe a cor da urina: ela deve ser clara na maior parte do tempo.